/>
आज की व्यस्त दुनिया में हम अपनी परवाह करना भूल जाते हैं। आजकल प्रदूषण, धूल, और आत्म देखभाल के लिए समय की कमी के कारण हमारी त्वचा प्रभावित होती है। तो यहां आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सरल 5 कदम दिए गए हैं।
क्या करना चाहिए?
- अपना चेहरा छूने से बचें।
-
ढेर सारा पानी पिएं।
-
पूरे खाद्य पदार्थ खाएं।
-
पिंपल को पॉप न करें
-
गुणवत्ता नींद
1. अपना चेहरा छूने से बचें
Skin Cleaning के लिए अपने हाथों से कभी भी चेहरा न धोएं। दिन भर में आपके हाथ सुपर गंदे हो जाते हैं, वे बहुत सारे बैक्टीरिया जमा करते हैं जो आपके चेहरे पर लगाना अच्छा नहीं होता है इसलिए अपने चेहरे को छूने से बचें। और चेहरा धोने से पहले अपने हाथों को धो लें। अपने चेहरे को धोने के लिए आप बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के नरम ब्रशों का उपयोग कर सकते हैं।
2. ढेर सारा पानी पिएं
सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में बहुत सारा पानी पीते हैं। Skin Cleaning के लिए एक दिन में 12 या अधिक गिलास पानी पीकर अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। आप जितना हाइड्रेटेड रहेंगे आपकी त्वचा उतनी ही हाइड्रेटेड होगी। एक टिप जो मेरे पास भी है वह है क्वालिटी वाटर की। क्षारीय पानी के कई फायदे हैं।
3. पूरे खाद्य पदार्थ खाएं
कभी-कभी आप बता सकते हैं कि लोग सिर्फ उनकी त्वचा को देखकर क्या खाते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पूरे प्राकृतिक भोजन का सेवन करें। Skin Cleaning के लिए चीनी, डेयरी उत्पादों के सेवन की मात्रा कम से कम करें। यह त्वचा के बड़े ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। चिया बीज, हरी सब्जियां, जामुन जैसे स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी होने की कोशिश करें। वे वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट हैं और आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। तो बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपके भोजन को एक असली भोजन मिल रहा है।
4. पिंपल को पॉप न करें
अपनी त्वचा को पॉप या प्लक न करें। यदि आपके पास एक दाना है
तो कुछ लोग प्लकर पाते हैं। वे सिर्फ दाना निकालना चाहते हैं।
वे उस पर टूथपेस्ट लगाकर उसे पॉप करने की कोशिश करते हैं। यह इसे दूर नहीं करता है।
इन सभी प्रथाओं से निशान का कारण बनता है। जब आप पिंपल को पोप करते हैं
तो बैक्टीरिया आपकी त्वचा पर चला जाता है और इसके परिणामस्वरूप अधिक मुँहासे होते हैं।
इसलिए अगर आपको मुंहासे हैं तो बस उसे छूने की कोशिश करें।
5. गुणवत्ता नींद
Skin Cleaning के लिए पर्याप्त सौंदर्य नींद लें। इसका मतलब है कि आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी होगी। यह स्वस्थ त्वचा में परिणाम होगा। और सप्ताह में एक या दो बार सोते समय चादरें या जो भी आप लेते हैं उसे धो लें। यदि आप इसे नहीं धोते हैं, तो इसमें मौजूद बैक्टीरिया आपकी त्वचा को प्रभावित करेंगे।
मुझे उम्मीद है कि उपरोक्त सभी चीजें आपको स्वाभाविक रूप से स्वस्थ चमकती त्वचा पाने में मदद करेंगी।
