थायरॉइड टिप्स रोजाना पिएं ये 6 तरह के ड्रिंक, कंट्रोल होगा थायराइड

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थायरॉइड टिप्स अस्वास्थ्यकर आहार, निष्क्रिय जीवनशैली और तनाव को थायराइड का मुख्य कारण माना जाता है। आज ज्यादातर लोग थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं। थायराइड एक ग्रंथि है जो हमारे शरीर के चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करती है। जब थायराइड से संबंधित रोग जैसे हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म। स्वस्थ रहने के लिए थायराइड हार्मोन को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। इसके लिए डॉक्टर रोजाना दवा लेने की सलाह देते हैं। लेकिन आप चाहें तो दवा के साथ कुछ हेल्दी डाइट भी ले सकते हैं क्योंकि यह थायराइड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

धनिया पानी:

थायरॉइड के मरीजों के लिए धनिया का पानी पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। रोजाना धनिया का पानी पीने से थायराइड हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में धनिया के बीज उबाल लें। आप चाहें तो कुछ करी पत्ते भी डाल सकते हैं। इस पानी को छान कर पी लें। इससे आपका वजन और थायरॉइड कंट्रोल में रहेगा।

नींबू शहद पानी:

थायरॉइड को कंट्रोल करने के लिए आप नींबू पानी पी सकते हैं। दरअसल, नींबू पानी एक तरह का डिटॉक्स वॉटर है। रोजाना नींबू पानी पीने से फैट बर्न करने में मदद मिलती है। थायराइड के मरीजों के लिए वजन पर नियंत्रण बहुत जरूरी है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी लें। इसमें कुछ बूंदे नींबू और शहद की मिलाकर पीएं। इस पानी को आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, साथ ही शरीर को कई तरह की बीमारियों से लड़ने की ताकत भी मिलेगी। लेकिन अच्छी क्वालिटी का शहद होना बहुत जरूरी है।

हरी चाय:

थायरॉइड के मरीजों के लिए भी ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है। नींबू पानी की तरह ग्रीन टीवी भी थायराइड के मरीजों को वजन कम करने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके अलावा यह ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करने में मदद करता है। ग्रीन टी मेटाबॉलिक रेट को बूस्ट करती है।यह कैलोरी बर्न करती है और वजन बढ़ने से रोक सकती है।

सब्जी का रस:

यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो आप अपने आहार में सब्जियों के रस को भी शामिल कर सकते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के रोगियों के लिए लौकी, करेले और सफेद कद्दू का रस पीना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर आपको हाइपरथायरायडिज्म है तो आपको डॉक्टर की सलाह पर ही इन सब्जियों से बने जूस का सेवन करना चाहिए। थायराइड में आपको फलों का जूस पीने से बचना चाहिए।

अदरक का पानी:

अदरक सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। अगर आपको थायराइड की बीमारी है तो आप अदरक का पानी पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डाल दें। इसे अच्छे से उबाल लें और फिर छान कर पी लें। इस पानी को पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। अदरक का पानी पीने से उचित चयापचय में भी मदद मिलती है जो थायराइड को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। अदरक का पानी हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

गिलो का रस:

थायराइड के मरीजों के लिए भी गिलोय का जूस फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए आप गिलोय लें और इसे पानी में उबाल लें। फिर पानी को छान कर पी लें। इससे आप अपने थायराइड के स्तर को नियंत्रित कर पाएंगे।

थायराइड रोगियों के लिए पेय:

अगर आपको थायराइड है, तो आप अपने आहार में नींबू, अदरक, फल और ग्रीन टी जैसे पेय को शामिल कर सकते हैं। इन ड्रिंक्स को पीने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक से काम करेगा और थायरॉइड कंट्रोल में रहेगा। लेकिन अगर आप थायराइड के मरीज हैं और पहले से कोई डाइट फॉलो कर रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही इन ड्रिंक्स का सेवन करें।

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