थकान दूर करने के लिए ये ट्रिक है बड़ी कारगर, मिनटों में दूर होगी थकावट

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इंसान हो या जानवर, दिन भर काम करते-करते थकावट का अहसास सबको होने लगता है, आज हम आपसे ऐसे उपाय के बारे में बता रहे हैं जिससे आपकी सारी थकन मिट जायेगी और आपको होगा ताजगी का अहसास ।

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हमारे शरीर और दिमाग काम करते हैं – हमें थक जाते हैं। इससे हमें लगातार काम करने पड़ते हैं, यदि हम करते हैं तो भी काम की गति कम हो जाती है। इस थकान को मिटा दें पुन: वही ताकत पायी जा सकती है जो सुबह उठने के बाद रहती है जब आप काम करते हैं – करते थक जाते हैं और काम में मन नहीं लगती, सुस्त सा महसूस हो, फिर अपनी जगह से उठकर एक दस मिनट का झपकी लें। यदि संभव हो, तो सीधा सो कर आँखें बंद कर गहरा श्वास ले जा रहा है शान्ति से सो जाना | शुरू – शुरू में आपको परेशानी हो सकती है लेकिन बाद में दस मिनट में ही आप झपकी से उठ सकते हैं यदि सीधा सो पाना संभव नहीं है तो टेबल – कुर्सी पर भी सो रहा है | बशर्ते शांत वातावरण हो |

बस दस मिनट का विश्राम अपने दिमाग और शरीर को तरोताजा बना देगा। यह आपका दिल और मशेषस्क दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद है | आप का प्रयोग करें और अपने अनुभवों के साथ हमारे साथ साझा करें |

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