बालों की ग्रोथ के लिए काम करता है ये बीज, अगर आप लंबे बाल पाना चाहते हैं तो इसे रोजाना खाना शुरू कर दें

सरसों के बीज

सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों के विकास को मजबूत और बढ़ावा देते हैं। लंबे बालों के लिए आप इन बीजों को ओट्स में मिलाकर खा सकते हैं।

कलौंजी के बीज

कलौंजी के बीज एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को बढ़ाने का काम करते हैं। इसके इस्तेमाल से बालों का झड़ना और डैंड्रफ जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं। कलौंजी का तेल बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज बालों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों के विकास में मदद करते हैं।

कसूरी मेथी

मेथी के बीज में अमीनो एसिड, प्रोटीन और नियासिन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। भीगे हुए मेथी दानों को डाइट में शामिल करें, बालों के झड़ने की समस्या दूर हो जाएगी।

अलसी

भांग के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो बालों के विकास में मदद करते हैं। अलसी को अपने आहार में शामिल कर आप बालों की समस्या से निजात पा सकते हैं।

तिल

तिल के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें मौजूद गुण बालों की ग्रोथ का काम करते हैं। तिल खाने से बाल झड़ने की समस्या से निजात मिलती है।