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अक्सर आपने देखा होगा कि आपका पेट खराब रहता है. आप कब्ज से बहुत ही ज्यादा परेशान रहते हैं. क्योंकि इसका कारण है हमारा खान-पान अगर हमारा खान-पान ठीक नहीं है. हमारा पेट ठीक नहीं रहता जिसकी वजह से हमें बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं. जिसकी मदद से आप को कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं.
अगर आप अपना पेट ठीक रखना चाहते हैं. तो आपको अपने भोजन सब्जियों में बीन्स, कद्दू, आलू, चावल और फलों में जैसे संतरा, मौसमी, गाजर, केला, सेब, नाशपाती, अंगूर, तरबूज, चेरी, पपीता, आंवला आदि आपको शामिल करना चाहिए क्योंकि इन फलों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. जो पेट के लिए बहुत ही अच्छा होता है. भोजन के बाद बैठे रहने और रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार होती हैं.
इतना ही नहीं, लंबे समय तक यह स्थिति बनी रहे तो शरीर में कई बीमारियां घर कर सकती हैं. अगर आपको भी यह समस्या है तो ऐसे में आज हम आपको कब्ज से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैंइन सब्जियों और फलों को अपने भोजन में शामिल करने से कब्ज के साथ-साथ और भी कई तरीके की बीमारियां पेट की बीमारियां ठीक हो जाती है. और अगर आपका पेट ठीक तो आपका शरीर भी फिट रहेगा.
