यह है स्टेमिना बढ़ाने वाली 7 चीजें, खिलाड़ी जरूर पढ़ें

199

अगर आप खिलाडी हैं या फिर जिम जाते हैं तो आज आपको इस पोस्ट को ध्यान से पढ़ना चाहिए. क्यूंकि किसी भी खेल को खेलने के लिए आपको स्टैमिना की जरूरत होगी और वो आपको अच्छी डाइट से ही मिलेगा. तो चलिए बताते हैं आपको कोनसे ऐसे फूड्स हैं जो रनिंग स्टैमिना बढ़ा सकते हैं.

– इन फूड्स को खाकर बढ़ाएं रनिंग स्टैमिना

ओट्स को अगर आप नाश्ते में दूध के साथ खाते हैं तो आपको इस से भरपूर ताकत और स्टैमिना मिलेगा. तो

नाश्ते में रोटी की जगह ओट्स खाना शुरू कीजिये.

loading...

जब भी आप खाना खाएं देसी घी से बना हुआ खाना ही खाएं. देसी घी में वो सभी गुण होते हैं जो स्टैमिना बढ़ाते हैं.

पालक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है. तो आपको स्टैमिना बढ़ाने के लिए पालक का सूप पीना चाहिए.

दिन में एक बार केले का शेक जरूर पीना चाहिए. केला स्टैमिना बढ़ाने के लिए बेस्ट आहार है.

स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको ड्राई फ्रूट्स जैसे छुआरा, मुनक्‍का, चिलगौंजा, बादाम आदि का सेवन जरूर करना

चाहिए.

हर रोज अंकुरित काले चने खाने से भी आप स्टैमिना बढ़ा सकते हैं.

सोया पनीर के सेवन से भी आप स्टैमिना बढ़ा सकते हैं. अपनी डाइट में सोया पनीर जरूर शामिल करें.

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.