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जब भी आपका वजन इतना बढ़ जाए कि आपके शरीर का आकार बिगड़ने लगे, तो सावधान रहना जरूरी है। मोटापा कोई बीमारी नहीं है, लेकिन इसके कारण हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी अन्य बीमारियों का खतरा होता है। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप आज से ही स्वस्थ भोजन करना शुरू कर दें, तभी आप पेट और कमर पर जमा चर्बी को कम कर पाएंगे। वजन घटाने के लिए आपने ग्रीन टी समेत कई हर्बल टी का सेवन किया होगा, लेकिन आप एक बार ग्रीन कॉफी जरूर ट्राई करें, जो एक खास सब्जी की मदद से तैयार की जाती है।
हम बात कर रहे हैं ब्रोकली कॉफी की, जो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद मानी जाती है और वजन कम करने में काफी मदद करती है। ब्रोकोली पाउडर उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो पर्याप्त सब्जियां नहीं खा सकते हैं।
ब्रोकली कॉफी से वजन कैसे कम करें?
जाने-माने भारतीय पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स ने कहा कि ब्रोकली कॉफी आपको वजन कम करने में बहुत मदद कर सकती है क्योंकि यह कम कैलोरी वाला पेय है और फाइबर से भी भरपूर है। ब्रोकोली एक ऐसी सब्जी है जिसमें वजन घटाने के लिए कई पोषक तत्व होते हैं। लंबे समय से भूख नहीं है। इसके साथ ही ब्रोकली कॉफी में सूक्ष्म पोषक तत्व भी होते हैं जो फैट को तोड़कर वजन घटाने में मदद करते हैं।
ब्रोकली कॉफी कैसे बनाते हैं?
इसके लिए ब्रोकली को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर कई दिनों तक धूप में सुखाएं।
अब इसे पीसकर पाउडर बना लें और एक डिब्बे में भरकर रख लें।
आप चाहें तो बाजार से ब्रोकली पाउडर भी खरीद सकते हैं।
इसके बाद आप दूध को गैस पर गर्म कर लें।
अब गर्म दूध में ब्रोकली पाउडर मिलाकर पिएं।
