शुगर में बहुत फायदा देती हैं यह खाने कि चीज़ें

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शूगर की बीमारी में शरीर बहुत ही कमज़ोर हो जाता हैं क्योंकि एनर्जी का एक बड़ा स्त्रोत ग्लूकोस से ही हमे मिलता हैं ऐसे में आप शरीर की एनर्जी बनाये रखने के लिए इन मेवो का सेवन शुगर की बिमारी में कर सकते हैं।

अंजीर

शूगर की बीमारी होने पर मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक हैं लेकिन साथ ही शरीर को उचित मात्रा में मीठा खाने की भी ज़रूरत पड़ती हैं।
अंजीर खाने से मीठे की पूर्ति हो जाती हैं और मधुमेह में भी लाभ होता हैं। आपको अंजीर का सेवन कम मात्रा मे ही करना है।

खजूर

मधुमेह की बीमारी मे मीठा खाना हानिकारक होता हैं लेकिन आपको मीठा खाने की इच्छा करती हैं तो आप खजूर खा सकते है लेकिन कम मात्रा में। सर्दी में खजूर खाकर दूध पीना एक अच्छा टॉनिक हैं।

बादाम

बादाम में शर्करा बहुत कम होती हैं इसलिए शूगर की बीमारी मे आप सीमित मात्रा में बादाम का सेवन कर सकते हैं। मधुमेह के रोगियों के लिए ये लाभदायक हैं।
नारियल

मधुमेह में कच्चे नारियल की गिरी खाना बहुत ही फायदेमंद होता है।

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