शरीर की कई गंभीर बीमारियां दूर करने की ताकत है इस चीज़ में- सप्ताह में एक बार जरूर खाएं

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हेल्थ : जौ का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियां दूर हो जाती हैं। तो चलिए जानते हैं जौ का सेवन करने से हमें क्या क्या फायदे होते हैं।

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(1) अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। तो जौ से बनी चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि जौ में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। इसलिए इसके आटे से बनी रोटी खाने से भूख कम लगती हैं। और ज्यादा समय तक पेट भरा रहता है।

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(2) अगर आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं। तो आप जौ से बनी चीजें जरूर खाएं। क्योंकि यह फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो पाचन को सुधार कर मल को मुलायम बनाता है। जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है।

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(3) जौ के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। और मसल्स का विकास सही तरह से होता हैं। क्योंकि इसमें कैल्शियम अधिक मात्रा में मौजूद होता है। जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है।

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(4) रोजाना जौ का पानी पीने से खून में शुगर की मात्रा कम होती हैं। जिससे डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी कंट्रोल में रहती हैं। इसलिए डायबिटीज के रोगियों को रोज जौ का पानी जरूर पीना चाहिए।

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