/>
कुछ लोगो का शरीर बहुत ही दुबला पतला होता है, चाहे वो कुछ भी कर लें, लेकिन उनका शरीर मोटा नहीं होता जिसकी वजह से उनके शरीर में कोई भी कपड़े नहीं बैठते हैं और उनकी पर्सनालिटी भी कुछ खास नहीं लगती है। लेकिन अगर आपकी बॉडी अच्छी है तो आप कुछ भी पहन लो आपकी पर्सनालिटी को चार चांद लग जाते हैं। और आप एकदम हैंडसम और डैशिंग दिखते हैं। ये उपाय बहुत ही लाभदायक है और यदि आप भी दुबले-पतले हैं तो इन्हें फॉलो करके आप अपने बॉडी बना सकते हैं।
1) मुनक्का के बारे में तो आप सभी जानते हैं। ये छोटी सी मुनक्का भी आपके वजन बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा उपाय है । आप या तो मुनक्के को रात में जमकर अच्छे से खाए या फिर इसे दूध में उबालकर उसमें शहद डालकर पिएं। इससे आपका वजन भी बढ़ेगा और आप हेल्दी भी रहेंगे । मुनक्के की जगह अगर आप किशमिश का भी इस्तेमाल करते हैं तो यह भी बहुत फायदा करेगा।
2) वजन बढ़ाने और बॉडी को बनाने के लिए रोटी में और दाल में घी मिलाकर खाया करें। इसके अलावा शक्कर में घी मिलाकर खाने से भी मोटापा बढ़ता है।
3) आलू कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा और संपूर्ण स्रोत है। आलू खाने से मोटापा बढ़ता है। आलू को उबालकर आपको उसे दूध के साथ खाना चाहिए। इससे आपको जल्दी फायदा होगा।
हम उम्मीद करते हैं कि आपको यह जानकारी जरूर काम की लगी होगी यदि ऐसा है तो इस पोस्ट को लाइक और शेयर करें कमेंट में अपनी प्रतिक्रिया हमें जरूर दें ।
