जोड़ों के दर्द के लिए अच्छे हैं ये खाने की चीज़ें, इन्हें डाइट में जरूर शामिल करें
गठिया का दर्द असहनीय होता है। गठिया जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण भी बन सकता है। हालांकि गठिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसे केवल प्रबंधित किया जा सकता है। आप अपने आहार में कुछ बदलाव करके राहत पा सकते हैं।
अगर आंवले को इस दुनिया का सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कहा जाए तो गलत नहीं होगा। अगर आपको गठिया है तो इसे अपने आहार में शामिल करें।
लहसुन स्वास्थ्य लाभ का खजाना है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह हृदय, ऑस्टियोपोरोसिस से लेकर गठिया जैसी कई बीमारियों में फायदेमंद है।
ग्रीन टी स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो सूजन और सूजन को कम करते हैं।
अदरक खाने और चाय का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ गुणों का खजाना भी है। यह सूजन को भी कम करता है और गठिया के दर्द से राहत देता है।
अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो गठिया के दर्द और लक्षणों को कम करते हैं।
पालक के गठिया में पत्तेदार हरी सब्जियां विशेष रूप से फायदेमंद होती हैं। हरी सब्जियां और फल शरीर से सूजन को कम करते हैं, जिससे गठिया से राहत मिलती है।
जब एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों की बात आती है, तो हल्दी को कैसे पीछे छोड़ा जा सकता है। डॉक्टर की सलाह पर इसके सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं।
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