खाने के बाद टहलने से नहीं होती ये बीमारियां, आज ही जानिए

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लोगों में मोटापा, डायबिटीज, कैंसर, पथरी, अस्थमा और दिल के रोग आज की बदलती जीवनशैली का ही परिणाम हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि रोजाना खाना खाने के बाद सिर्फ 15 से 20 मिनट टहलने से ही आप इन गंभीर बीमारियों से दूर रहेंगे और आपका शरीर भी फिट रहेगा। आईए जानते हैं।

मोटापा नहीं होता

यदि आप खाने के बाद थोड़ी देर टहलते हैं तो आपको कभी भी मोटापा नहीं आएगा। खाने के तुरंत बाद बैठने या लेटने से शरीर में चर्बी जमने लगती है और इस कारण आपका वजन बढ़ने लगता है।

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तनाव होता है दूर

यदि खाने के बाद हम थोड़ी देर टहलते हैं तो गुस्से पर हमारा काबू रहता है और तनाव से भी बचे रहते हैं। आपको जब कभी भी गुस्सा आए तो काम छोड़कर थोड़ी देर टहल लें। इससे दिमाग शांत होगा और आप काम में अपनी पूरी ऊर्जा लगा पाएंगे।

पाचन ठीक रहता है

यदि आपकी पाचन क्षमता ठीक नहीं है तो आपको मुंह के छाले, कब्ज, बदहजमी, उल्टी, मतली आदि कई बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए खाने के बाद थोड़ी देर टहलना पेट के लिहाज से बहुत अच्छा माना जाता है।

दिल के रोगों से बचाव

यदि आप खाने के बाद रोज आधा घंटे टहलते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल ठीक रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए खाना खाकर थोड़ी देर तेज गति से हाथ झटकते हुए चलना अच्छा होता है। इससे शरीर की कैलोरी भी बर्न होती है और खाना आसानी से पच जाता है।

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