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जब लड़कियां धीरे धीरे 20 वर्ष की उम्र में कदम रखती है तो लड़कियों के हार्मोन बहुत बदल जाते है, यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। अगर सही समय पर समस्या का समाधान नहीं किया गया, तो अगले दिन और मुश्किल होगी।
अनियमित मासिक धर्म:
कुछ लड़कियां अनियमित मासिक धर्म की समस्याओं का अनुभव करती हैं। यह बदलाव 20 साल की उम्र में हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। विटामिन, प्रोटीन और आयरन से भरपूर चीजें खाएं।
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मुंहासे:
20 साल से कम उम्र की लड़कियों में मुंहासे होना आम है। तैलीय खाद्य पदार्थों और अचार से दूर रहें। दिन में 5 बार चेहरा धोएं।
वजन बढ़ना :
इस दौरान शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इसलिए 20 साल की उम्र तक, लड़कियों को आहार और व्यायाम पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
बालों की समस्या:
हार्मोनल परिवर्तन के कारण बाल अनुचित रूप से बढ़ते हैं। बचने के लिए एक घरेलू उपाय का उपयोग करें।
