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व्यक्ति की डाइट अच्छी नहीं होने पर शरीर का वजन कम होने लगता हैं। संतुलित भोजन नहीं करने से शरीर की इम्यूनिटी जरूरत से ज्यादा कम हो जाती है और व्यक्ति जल्द ही इंफेक्शन की चपेट में आ जाता है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए व्यक्ति को उम्र और कद के आधार पर संतुलित भोजन करना चाहिए।
प्रोसेेस्ड और बेकरी प्रोडक्ट अधिक नहीं खाना चाहिए क्योंकि इस तरह के प्रोडक्ट शरीर में नई कोशिकाएं बनने नहीं देते यह केवल फैट को बढ़ाते हैं इसके अलावा फ्रिज में रखा भोजन भी ज्यादा नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे फूड इंफेक्शन होने का खतरा रहता है।
आज हम आपको बता रहें इम्यूनिटी को बढ़ाने का सबसे सरल और आसान घरेलू उपाय, तो आइए जानते हैं।
अगर आपके शरीर का इम्यूनिटी लेवल कमजोर है तो आपको प्रतिदिन सुबह खाली पेट 20 एमएल आंवला और एलोवेरा जूस मिलाकर पीना चाहिए। इससे शरीर का इम्यूनिटी लेवल जल्द ही बढ़ेगा और शरीर हर प्रकार की बीमारी से रोग मुक्त रहेगा।
आंवला और एलोवेरा में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी पाया जाता हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं साथ इनमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
