प्रेग्नेंसी में हरे सेब खाने के ये हैं फायदे, पढ़कर हैरान रह जाएंगे आप

हरा सेब भूख को नियंत्रित करता है:

गर्भावस्था के दौरान भूख बहुत अजीब हो जाती है। कभी-कभी मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं लगती और कभी-कभी मुझे बहुत भूख लगती है। अगर इस समस्या को दूर करना है तो हरे सेब का सेवन किया जा सकता है। यह भूख में काफी सुधार कर सकता है।

पाचन के लिए अच्छा:

गर्भावस्था के दौरान पाचन संबंधी कई समस्याएं होती हैं जैसे कब्ज, आईबीएस। या अपच। लेकिन हरे सेब खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और इन सभी लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद मिलती है। सेब में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है।

उच्च रक्तचाप:

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक होता है। इस दौरान विटामिन सी की कमी से प्री-लेप्रोसी यानी हाई ब्लड प्रेशर भी हो जाता है। यह एक समस्या है जो आज कई गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है। इसलिए जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान जितना हो सके विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। हरे सेब भी विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं।

डीएनए क्षति की रोकथाम:

गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। यह डीएनए को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जो बाद में जीवन में कैंसर का कारण बन सकता है। हरे सेब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में डीएनए को नुकसान से बचाते हैं।

हरा सेब त्वचा के लिए अच्छा होता है:

गर्भावस्था के दौरान त्वचा भी प्रभावित होती है। यह आत्मविश्वास को भी कम कर सकता है। इसलिए अच्छी त्वचा के लिए विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करना चाहिए। हरा सेब एक ऐसा फल है। इसमें विटामिन ए, बी और सी होता है जो त्वचा को गोरा करने में मदद करता है।

पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत:

हरे सेब में विटामिन ए, सी और बी6 होता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी होते हैं। इसके सेवन से कई पोषक तत्व मिलते हैं। इसमें प्रोटीन भी होता है। इसलिए इसका सेवन सेहतमंद होता है।

लीवर को स्वस्थ रखता है

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक पित्त स्राव कई समस्याओं का कारण बन सकता है। इसमें समय से पहले जन्म शामिल है। हरे सेब को लीवर की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है और हरे सेब खाने से इन सभी लक्षणों से बचा जा सकता है।