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किसी भी इंसान का हाइट कितना बढ़ेगा यह तो ज्यादातर उसके जींस और पिट्यूटरी ग्लैंड के द्वारा सेक्रेट की गई हार्मोन पर निर्भर करता है। पर यदि आप कुछ गलत खा रहे हो तो जितना आपका हाइट बढ़ना चाहिए उतना भी नहीं बढ़ पाएगा। तो आइए, इस पोस्ट में जानते हैं कि वे ऐसी कौन-कौन सी 5 चीजें हैं जो आपको बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए अगर आप ज्यादा से ज्यादा हाइट बढ़ाना चाहते हो।
(1) कार्बोहाइड्रेट
वे चीज़े बिल्कुल भी ना खाएं जिसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं। क्योंकि इसके अधिक सेवन से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ने लगती है जो कि हाइट रोकने का एक बड़ा कारण माना जाता है।
(2) फ़ास्ट फ़ूड/ प्रोसेस्ड फ़ूड
अगर आप अपनी हाइट बढ़ाने को लेकर सचमुच सीरियस है तो फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करना बिलकुल ही छोड़ दें, जैसे कि पिज़्ज़ा, बर्गर, चिप्स आदि।
(3) चीनी
आपको बता दें कि चीनी की लत निकोटिन से भी ज्यादा खराब हो गई है। अगर आप अपनी हाइट में कुछ इंच और जोड़ना चाहते हैं तो कोशिश करें कि चीनी की जगह दूसरी चीजों का इस्तेमाल करें।
(4) सोडा
सोडा में अधिक मात्रा में चीनी और कुछ ऐसे रासायनिक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को नष्ट कर देते हैं जो आपने खाने के द्वारा लिया था। सोडा अप्रत्यक्ष रूप से आपकी हाइट पर बुरा असर डालता है।
(5) सोया
हाइट बढ़ाने के लिए कैल्शियम एक आवश्यक तत्व है। पर यदि आप सोया का सेवन करते हैं तो यह कैल्शियम को शरीर के द्वारा अवशोषित करने से रोकता है। जिसके परिणाम स्वरुप हड्डियां कमजोर पड़ने लगती है, जिसके कारण इसका विकास नहीं हो पाता।
