छोटे बच्चों के लिए बेस्ट हैं ये 5 समर फूड्स आज ही बच्चों की डाइट में करें शामिल

120

बच्चों के लिए 5 समर फूड्स: गर्मियों में खाने के विकार हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बच्चे को ठीक कर सकते हैं यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आपकी ऊर्जा के स्तर को भी स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। आइए बात करते हैं उन पांच गर्मियों के खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपके बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं।

घंटी

बेल विटामिन ए, सी, और बी कॉम्प्लेक्स, खनिज, पोटेशियम और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है। यह अपने गुणों के कारण पाचन संबंधी सभी समस्याओं के लिए एक अच्छा फल है। बेल के फल को बच्चे की गर्मियों की डाइट में

शामिल करना बहुत फायदेमंद होता है। यह फल व्यापक रूप से रस के रूप में उपयोग किया जाता है और इसे सामान्य रूप से खाया जा सकता है।

दही

दही शरीर को अंदर से ठंडा रखता है और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत है। कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन से भरपूर, यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने और समग्र विकास में मदद करता है। दही में

ऐसे रसायन होते हैं जो दूध की तुलना में इसे पचाना आसान बनाते हैं।

जौ:

यह गर्मियों में शरीर के लिए बहुत अच्छा भोजन है। ये खाद्य पदार्थ फाइबर, फास्फोरस, तांबा, फोलेट, सेलेनियम और मैग्नीशियम में भी समृद्ध हैं। इसमें मौजूद फाइबर आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करता है। जौ

का पानी गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।

कद्दू

कद्दू विटामिन सी, ए, फोलेट, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह बच्चों में पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। छोटे बच्चों को लौकी देने के विभिन्न रूप हो सकते हैं जैसे सूप,

रायता, खीर, रोटी या चीले से भरी और करी। इसे सब्जी के रूप में पकाकर खाया जाता है।

नारियल पानी

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम का बहुत अच्छा स्रोत है। इस तरह यह डिहाइड्रेशन को रोकता है और गर्मियों में शरीर को पोषण देता है। स्वाद को हल्का करने के लिए नींबू या पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल किया जा

सकता है।

सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-

सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन 1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें 
अपनी मन पसंद ख़बरे मोबाइल में पढ़ने के लिए गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड करे sabkuchgyan एंड्राइड ऐप- Download Now

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.