लिवर की सेहत बनाने में मदद करेंगी ये 5 खाने की चीजें, जल्दी जानिए

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लिवर को शरीर की लैबोरेटरी कहा जाता है। यह ढेर सारे काम हमारी बॉडी के लिए करता है, प्रोटीन का उत्पादन करना हो, या विषैले तत्वों को तोड़ने का काम हो। ऐसे में फल और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ पौष्टिक आहार हमें लिवर की बीमारियों से बचा सकता है।


नट्स : हमें अपने डाइट में कई तरह के नट्स शामिल करने चाहिए। इनमें विटामिन ई और कई अन्य तत्व होते हैं, जो लिवर की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। बादाम फैटी लिवर की बीमारी से बचाने में भी मददगार होता है।

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ग्रीन टी : जापान में हुए एक अध्ययन में कहा गया है कि रोज ग्रीन टी पीने से लिवर की सेहत दुरुस्त होती है। ग्रीन टी में कैचिंस होती हैँ, जो कई तरह के कैंसर से बचाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।

कॉफी : कॉफी पीने से कैंसर और सिरोसिस जैसी बीमारी होने के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।

बेरी : ब्लूबेरी और क्रैनबेरी दोनों में ही काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह लिवर की सेहत दुरुस्त रखने में बेहद कारगर होते हैं।

मछली : फैटी फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो जलन और सूजन कम कर दिल की बीमारियों के खतरे कम करते हैं।

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