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सर्दी के मौसम में सांस लेना बदबू का समस्या और बढ़ जाती है। हालांकि कुछ लोगों को यह समस्या हर मौसम में होती है। लेकिन सर्दी के मौसम में गर्मी या बरसात के मौसम की तुलना में तरल आहार का सेवन कम होता है, इसलिए सर्दी के मौसम में यह समस्या कई गुना बढ़ जाती है। जो न सिर्फ आपको असहज करता है बल्कि आपसे बात करने वाले लोगों को भी असहज करता है।
ताकि आपको ऐसी स्थिति का सामना न करना पड़े जब आप सांसों की बदबू के कारण शर्मिंदा महसूस करें, चाहे काम पर हों या दोस्तों के सामने, हम आपके लिए 5 बहुत ही सरल उपाय लेकर आए हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। श्वास आपको कभी परेशान नहीं करेगा। सबसे पहले यह पता करें कि मुंह से दुर्गंध क्यों आने लगती है।
सांसों की दुर्गंध के कारण?
- सांसों की बदबू का सबसे बड़ा कारण ओरल हाइजीन की कमी है। यानी सही ओरल हाइजीन का ध्यान न रखना।
- पर्याप्त पानी नहीं पीना। इस बात का ध्यान रखें कि आपको अपनी उम्र, वजन और जरूरत के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए।
- बार-बार कुछ खाने के बाद भी सांसों से दुर्गंध आ सकती है।
- जिन लोगों का पेट खराब रहता है उन्हें भी सांसों की बदबू की समस्या होती है।
- पुरानी कब्ज भी सांसों की दुर्गंध का कारण बनती है।
- हाइपर एसिडिटी और अपच के कारण भी सांसों से दुर्गंध आती है।
सांसों की बदबू से कैसे बचें?
सांसों की दुर्गंध को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कारण का पता लगाना और इससे छुटकारा पाने पर ध्यान देना। लेकिन जब तक आप इसके मूल क्षेत्र को जानते हैं, तत्काल राहत पाने के लिए यहां बताए गए सरल सुझावों को रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाएं…
- दिन में दो बार ब्रश करें। एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले। साथ ही दिन में दो बार गरारे करें।
- दिन में जब भी कुछ खाएं तो उसके बाद अच्छी तरह कुल्ला करें ताकि खाने के कण मुंह में न चिपके।
- सौंफ या हरी इलायची तीनों समय खाने के बाद जरूर खाएं। यह पाचन में सुधार करता है।
- बार-बार कुछ न कुछ खाने की आदत पर नियंत्रण रखें। स्वस्थ आहार लें ताकि आप बार-बार किसी चीज के लिए लालायित न हों।
- अपने शरीर की जरूरत के अनुसार रोजाना पर्याप्त पानी पिएं।
