हरी सब्जियां और फल दोनों ही स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी होते हैं। सर्दियों में सबसे ज्यादा जो फल बाजार में दिखाई देते हैं वो अमरूद ही हैं। तो चलिए आज हम आपको अमरूद खाने के फायदे बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आप आज से ही इसे खाना शुरू कर देंगे।
वजन घटाने में मददगार
बढ़ते हुए वजन से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में रोजाना अमरूद का सेवन आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है और कैलोरी इनटेक भी कम होता है।
डायबिटीज में लाभदायक
अमरूद में फाइबर प्रचुर मात्रा में मोजूद होता है। जो डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होता है। फाइबर शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करता है।
कैंसर के खतरे को करता है कम
अमरूद में विटामिन सी और लाइकोपीन नामक फाइटो-न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। यह कैंसर के खतरे को कम करने का काम करते हैं।
दिमाग होता है तेज
अमरूद खाने से दिमाग तेज होता है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है।
भरपूर मात्रा में होता है आयोडीन
अमरूद में भरपूर मात्रा में आयोडीन मोजूद होता है जो थाइरोइड की समस्या से बचाने में मदद करता है। इसके साथ ही हार्मोनल संतुलन भी सही बना रहता है।
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