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डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है, इसलिए यह आज के समय की आम बीमारियों में से एक है. डायबिटीज होने के 2 कारण होते हैं पहला लाइफस्टाइल और दूसरा जेनेटिक। इसलिए डायबिटीज के मरीज को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि ऐसा नहीं करने पर आपके शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो सकता है।
लेकिन आज हम आपको डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ हेल्दी पत्ते बताने जा रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो आप शरीर में बढ़ती डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं, तो आइए जानते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए पत्ते हैं. ?
मधुमेह के लिए स्वस्थ पत्ते
नीम के पत्ते
नीम के पत्ते फ्लेवोनॉयड्स और एंटी-वायरल यौगिकों से भरपूर होते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके लिए नीम के पत्तों को अच्छे से सुखा लें। फिर इसे मिक्सर जार में पीसकर पाउडर बना लें। इसके बाद रोजाना एक चम्मच नीम का पाउडर लें।
आम के पत्ते
इसके लिए लगभग 10 से 15 आम के पत्ते लें। फिर इसे पानी में डालकर अच्छे से उबाल लें। इसके बाद इस पानी को रात भर लगा रहने दें। फिर इस पानी को छान लें और अगली सुबह इसे पी लें। आम के पत्तों में कई गुण होते हैं जो इंसुलिन उत्पादन में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा यह ब्लड शुगर को स्थिर करने में भी मदद करता है।
कसूरी मेथी
आयुर्वेद में मेथी को औषधि के रूप में माना जाता है। इसीलिए मेथी के पत्तों का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसके लिए आप मेथी के पत्तों को सब्जी या सलाद के रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।
मीठा नींबू
करी पत्ते में कई ऐसे गुण होते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म और इंसुलिन एक्टिविटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसके लिए रोज सुबह एक मुट्ठी करी पत्ते को चबाएं। इससे आपके शरीर में मधुमेह का स्तर बना रहता है।
