मुंह की बदबू को ख़त्म करेंगे ये 4 आहार !

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क्या आपने कुछ ऐसा खाया है जिससे आपके मुँह से गन्दी बदबू जाने का नाम नहीं ले रही ?

मुंह को फ्रेश रखने की टॉफी से भी बदबू जाने का नाम नहीं ले रही और तो और के बार ब्रश और साथ ही गरारे करने पर भी बदबू जस की तस है?

बदबूदार गैस मिथाइल मेरकापटाइन गैस के कारण होती है और ये गैस तब पैदा होती है जब खाना अच्छे से ना पचा हो। बदबूदार गैस मिथाइल मेरकापटाइन गैस के कारण होती है और ये गैस तब पैदा होती है जब खाना अच्छे से ना पचा हो। शुष्क मुंह और खाने में उपस्थित बैक्टीरिया भी बदबू के दोषी माने जाते हैं।

हालाँकि ख़ुशी की बात यह है कि आप सही आहार का चुनाव करके गन्दी बदबू को ख़त्म कर सकते हैं। नीचे दिए गए आहार बदबू को नष्ट करते हैं…..

1. पानी

एक शुष्क मुंह और उसमें खाने के कण बदबूदार सांस पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए सवर्ग होता है। ,क्योंकि ये बैक्टीरिया अनैरोबिक होते हैं। पीने का पानी उसे पूरी तरह साफ़ कर देता है और साथ ही यह खाने की अपचता को भी दूर करता है जो कि सांस की बदबू के कारणों में से एक है।

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तो अगली बार जब आप एक लहसुन युक्त पिज्जा खा लेते हैं, तो एक बड़ा ग्लास पानी पीकर मुंह की गंध को साफ करने का प्रयास करें।

2.सेब

अगर आप प्रतिदिन एक सेब और ख़ासतौर पर तब, जब आप ने लहसुन युक्त पिज़्ज़ा खाया है,अगर आप खायेंगे तो ये आपके मुंह की बदबू दूर कर देगा।

दरअसल सेब में अत्यधिक मात्रा में पोलीफेनोल होता है.जो लहसुन में उपस्थित कटु यौगिकों को खत्म करता है। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि क्योंकि सेब भी काफी अम्लीय होते हैं, कच्ची सेब के उच्च अम्लता का स्तर भी गंधयुक्त खाद्य पदार्थों के दुर्गन्ध दूर करने में मदद कर सकता है।

3. हरी चाय

हरी चाय पीने का एक और फायदा – इसमें भी पोलीफेनोल होता है जो की लहसुन में उपस्थित बदबू को नष्ट करने का काम करता है। हरी चाय को पहले से ही कई वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा कोलेस्ट्रॉल को कम करने, पार्किंसंस रोग, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग को रोकने के लिए श्रेय दिया जाता है।

4.चेरी

लाल और रसदार चेरी रात के भोजन के बाद स्वादिष्ट तो होते ही हैं, खराब सांस से युक्त बैक्टीरिया से उत्सर्जित मिथाइल मेरकापटाइन गैस को नष्ट करने के लिए इस फल को श्रेय दिया जाता है। पोषण विज्ञान के अनुसार, चेरी मिथाइल मेरकापटाइन गैस, बैक्टीरिया के निर्माण के द्वारा उत्सर्जित बदबूदार गैस को नष्ट करके बुरी सांस को नष्ट कर देता है।

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