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मोटे शरीर को स्लिम बना सकते और आपको स्वस्थ और पतला होने में मदद करेगी साथ ही आपको ऊर्जा से भरी कर देगी। ये मूल व्यंजन हैं, आप उन्हें अपने स्वाद में अनुकूलित कर सकते हैं। इसमें आप अपने हिसाब से कम चीनी, अधिक स्वस्थ सामग्री का उपयोग, सोडा के बजाय पानी का उपयोग आदि कर सकते हैं। जो आपको बेहतरीन स्वाद के साथ-साथ पेट की चर्बी को खत्म करने में मदद करेंगी। इन पेय पदार्थों को रात में सोने से पहले पीना है। नियमित रूप से सेवन करने पर जल्दी ही इसका असर आपको दिख जाएगा।
1. कुकम्बर फैट लॉस ड्रिंक
सामग्री: 1 खीरा, अजमोद का एक गुच्छा, 1 नींबू, 1 बड़ा चम्मच अदरक, 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जूस, 1/2 गिलास पानी
कैसे इस्तेमाल करें
इस सामग्री का जूस तैयार कर लें और बिस्तर पर जाने से पहले पेय का उपभोग करें। आप इसे एक महीने तक जारी रख सकते हैं और फिर एक सप्ताह का ब्रेक ले सकते हैं। यदि आपको आवश्यकता है, तो आप फिर से चक्र शुरू कर सकते हैं।
इसी से आपका शरीर स्लिम और फिट हो जाएगा पर यह आपको कम से कम एक महीने तक लेना होगा उसके बाद में आप एक हफ्ते का ब्रेक ले सकते है । फिर वी अगर आपको लगे कि अभी और लेना चाहिए तो कुछ दिन और भी ले सकते हैं।इससे आपका शरीर स्वस्थ बनेगा और ताकतवर भी।
2. कुकम्बर और लाइम ड्रिंक
सामग्री: 1 नींबू, 2 खीरे, 1 बड़ा नारंगी, स्वाद के अनुसार शहद, स्वाद के अनुसार टकसाल, 1 लीटर स्पार्कलिंग पानी
कैसे इस्तेमाल करें
एक ब्लेंडर में एक खीरे को पीस लें। नारंगी और नींबू से रस निचोड़ें। खीरे, रस और शहद को एक बड़े पिचर में मिलाकर मिलाएं। सोडा जोड़ें और ताजा टकसाल के पत्तों के साथ गार्निश करें।
इसको भी आप ले सकते है इससे भी आपका शरीर स्वस्थ बनेगा।और मोटापा कम हो जाएगा।
3. अंगूर और दालचीनी
सामग्री: 500 मिलीलीटर अंगूर का रस (ताजा या पैक किया हुआ), 1 गिलास पानी, 2 दालचीनी छड़ें, 1 एनीज बीज, पुदीने की पत्तियां, बर्फ, थोड़ी चीनी
कैसे इस्तेमाल करें
एक पैन में चीनी, पानी और दालचीनी को मिलाएं और सिरप बनाएं। चीनी पिघलने तक इसे पांच से दस मिनट तक उबाल लें। इसे ठंडा होने दें। एक मटकी में रस, सिरप और पानी को मिलाएं। बर्फ जोड़ें और इसे टकसाल और अनाज के साथ गार्निश करें। इससे आपका शरीर को एनर्जी मिलेगी।
4. नींबू पानी
सामाग्री: 5 नींबू, 1 लीटर Carbonated वाटर, पुदीना, बर्फ
कैसे इस्तेमाल करें
चार नींबू से रस निचोड़ें। एक जार में रस और कार्बोनेटेड वाटर को मिलाएं। बर्फ के साथ नींबू पानी सर्व करें।
यदि आप चाहे तो इसमें चीनी का भी इस्तेमाल कर सकते है। इसको आप सर्दियों में ना ले क्योंकी यह बहुत ही ठंडा होता है जिससे आपको जुकाम या फिर बुखार भी ही सकता है। इसको गर्मी में लेने से आपके शरीर में पानी पूर्ति होगी और हेजा जैसी कोई भी बीमारी नहीं होगी ।
