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हम सभी के रसोईघरों में जीरा तो आसानी से मिल ही जाता है। जिसे अक़्सर खाना बनाते समय मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है। जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, मैग्निशियम, कापर और पोटैशियम पाया जाता है। जो हमारे शरीर के बहुत से रोगों को दूर करने में मदद करता है। अगर आप नियमित रूप से खाली पेट जीरे का पानी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर के बहुत से रोग दूर हो जाते हैं।
जीरे का पानी सुबह खाली पेट पीने के फायदे:
पाचन तंत्र को मजबूत करने में:
जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है। और इससे कब्ज, एसीडिटी और गैस जैसी समस्याएं दूर हो जाती है।
मोटापा कम करने में:
जीरे में मौजूद आयरन आपके शरीर के एम्युनी सिस्टम को बनाए रखता है और साथ ही साथ मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है जिसके कारण आपका फैट तेजी से बर्न होता है।
बेकार चीजों को बाहर निकालने में:
जीरे में फाइबर के गुण भी मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर से बेकार चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है। जिससे आपके शरीर से बहुत सी बीमारियां दूर रहती हैं।
जीरे का पानी बनाने का तरीका:
रात में जीरे को एक गिलास पानी में डालकर छोड़ दें। फिर सुबह उठकर उन दोनों को अच्छे से उबाल लें। जब पानी हल्का गुनगुना रह जाए तब उसको छानकर पी लें।
