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अंडा सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। अंडा हमारे शरीर को ताकतवर और मजबूती प्रदान करता है। अंडे में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। अंडा खाने के कई बड़े फायदे होते हैं। अक्सर लोग अंडे को पका कर खाते हैं, जिसमें अंडे के कई गुण नष्ट हो जाते हैं। अंडे में पाए जाने वाले कई पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। आज हम आपको बताएंगे, कच्चे अंडे का सेवन करने से होते हैं ये 3 बड़े फायदे।
रोज एक कच्चे अंडे का सेवन करने से होते हैं, ये हैरान कर देने वाले 3 बड़े फायदे।
• कच्चे अंडे के सेवन से दिमाग की स्मरण शक्ति तेज होती है। अंडे में पाए जाने वाला विटामिन बी-12 अंडे को पकाने पर नष्ट हो जाता है।
• कच्चे अंडे में ओमेगा 3 प्रोटीन जिंक पाया जाता है, जोकि पकाने पर नष्ट हो जाता है। अंडे में पाए जाने वाला ओमेगा 3 प्रोटीन जिंक हमारी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। इसलिए हमेशा कच्चे अंडे का ही सेवन करना चाहिए।
• कच्चा अंडा बालों और त्वचा के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। अंडे के पीले भाग में बायोटिन पाया जाता है, जो बालों और त्वचा के लिए पोषण तत्वों का निर्माण करता है।
