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जैसा की आप जानते हैं गर्मी के मौसम में आपके शरीर को पानी की अधिक आवश्यकता होती है और अगर शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी न मिले तो तरह तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं| व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए|
गर्मियों में आप पानी का स्तर बनाये रखने के लिए पानी के अलावा फलों का भी सेवन कर सकते हैं| गर्मियों में तरबूज का सेवन करना काफी फायदेमंद होता हैं क्योंकि यह हमारे शरीर को ठंडक पंहुचाने के साथ साथ शरीर में पानी का स्तर भी बनाए रखता है|
गर्मियों में इसे खाने से हमारा शरीर हाइड्रेट रहता हैं और शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं और वैज्ञानिको के अनुसार एक तरबूज में कैल्शियमए, पोटेशियमए, मैग्निशियम जैसे तत्वों की मात्रा होती हैं|
तरबूज के अलावा आप खरबूजे का भी सेवन कर सकते हैं, यह भी पानी का अच्छा स्त्रोत हैं| डॉक्टरों का मानना हैं की खरबूजे का सेवन करने से कैंसर जैसे घातक रोग खत्म हो जाते हैं|
