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हर इंसान की एक इच्छा होती है की वो लंबे समय तक जवान हैं. लेकिन आजकल की भागदौड़भरी जिंदगी में काम और तनाव के कारण हम अपने शरीर के स्वस्थ की तरफ ध्यान नहीं देते हैं. आपके कुछ दैनंदिन गलत आदतें आपकी जवानी में ही बूढ़ा बनाती हैं. तो चलिए जानते है इन आदतों के बारे में.
यें है 3 आदतें, जो आप रोज करते हैं
लगातार बैठे रहना :
कुछ लोगों काम लगातार बैठकर ही करना होता हैं. लगातार कई घंटों तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने से खाना ठीक तरह से डाइजेस्ट नहीं हो पता हैं. ऐसे में समय से पहले मोटापा बढ़ने लगता है. जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता हैं.
कम पानी पीना :
सही मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए बेहद आवश्यक होता हैं. दिनभर में 7 से 8 गिलास से कम पानी पिने से बॉडी हाइड्रेट नहीं हो पाती हैं. जिसके कारण स्किन ड्राय होने लगती है और झुर्रिया होने लगती हैं.
पूरी नींद न लेना :
कई सारे रिसर्च में यह साबित हुआ है की अगर हम रात में 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो इससे तनाव, हार्ट डिसीज और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है. इसीलिए इन आदतों को छोड़े जो समय से पहले आपको बूढ़ा बनाती हैं.
