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यदि आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो निराशा के बजाय अपने भीतर आशा जगाएं। वास्तव में, सकारात्मक विचारों वाले लोगों के लंबे समय तक रहने की संभावना है, जो 85 साल तक रह सकते हैं। एक नए मेडिकल अध्ययन में यह बात सामने आई।
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शोध से पता चलता है कि जो लोग मानसिक तनाव को बेहतर तरीके से संभालते हैं, उनका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
ऐसे लोग जीवन के उद्देश्य को भी निर्धारित करते हैं और इसे प्राप्त करने में विश्वास करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका व्यायाम और स्वस्थ आहार का उपयोग करने की प्रवृत्ति भी होती है।
30 से अधिक वर्षों के लिए, अमेरिका के बोस्टन विश्वविद्यालय में 70,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं का सर्वेक्षण किया गया और जीवन पर उनके विचारों का पता लगाने के लिए प्रश्नावली भरी गई।
परिणामों से पता चला कि सकारात्मक विचारों वाले लोग दूसरों की तुलना में 11 से 15 प्रतिशत लंबे समय तक रह सकते हैं और उनके 85 वें जन्मदिन का जश्न मनाने की अधिक संभावना है।
शोधकर्ताओं का कहना है कि विभिन्न शोध रिपोर्टों में बीमारी के जोखिम के कारकों को दिखाया गया है, लेकिन सकारात्मक मानसिक तत्वों पर ध्यान नहीं दिया जाता है कि वे स्वस्थ उम्र बढ़ने को किस हद तक प्रभावित करते हैं।
उन्होंने कहा कि आशावाद एक मनोवैज्ञानिक संपत्ति है जो मानव जीवन को लम्बा खींच सकती है।
वह कहती हैं कि शोध के परिणाम मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए एक संदेश है कि वे अधिक आशावादी बनें। इस शोध के परिणाम मेडिकल जर्नल प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित हुए थे।
इससे पहले, संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक 80 वर्षीय चिकित्सा अध्ययन में कहा गया था कि छह चीजें मानव खुशी और दीर्घायु को प्रभावित करती हैं।
धूम्रपान और अल्कोहल डिस्टेंस
रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग 50 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान और शराब के सेवन के आदी हैं, वे स्वस्थ नहीं हैं, जिससे किसी भी कारण से अकाल मृत्यु हो सकती है। जोखिम बहुत अधिक है।
अच्छी शिक्षा
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जो लोग अधिक शिक्षित हैं, वे आमतौर पर अनुसंधान के अनुसार, दूसरों की तुलना में स्वस्थ होते हैं। जिसके कारण उन्हें विभिन्न चीजों के नुकसान के बारे में पता होना चाहिए।
हैप्पी चाइल्डहुड
रिसर्च के अनुसार , एक बच्चे का अच्छा भविष्य माता-पिता की सामाजिक स्थिति पर निर्भर करता है, लेकिन माँ ने उन्हें कितना प्यार दिया है। शोधकर्ताओं का कहना है कि माता-पिता का प्यार बच्चों के जीवन को बेहतर बनाता है और उन्हें किशोरों की कठिनाइयों का सामना करने की हिम्मत देता है।
दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध
शोध के अनुसार, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना जीवन में खुशी के सबसे बड़े स्रोतों में से एक है; रिश्ते हमारी कल्पना से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। समाज से कटे रहना आपको मूर्खता के साथ मार सकता है। क्योंकि तृतीयक बीमारियां जीवन के लिए घातक हो सकती हैं, जैसे कि दिल, स्ट्रोक और मधुमेह, दोस्त हमारे जीवन को बेहतर बनाने, उनके साथ खुशखबरी साझा करने और संबंध सुधारने की कुंजी हैं।
कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता
शोधकर्ताओं का कहना है कि जो लोग अधिक सचेत दृष्टिकोण अपनाते हैं, जैसे हास्य, कठिनाइयों का सामना करने से डरने या कठोर रवैया अपनाने के बजाय, उनके लिए जीवन में आगे बढ़ना आसान बनाता है, और वे अवसाद जैसी बीमारी का विकास कर सकते हैं। हम ग्लोबल वार्मिंग के जोखिम से भी बचते हैं।
दूसरों की मदद करना
शोध में यह भी पता चला कि अपने जीवन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने आस-पास के लोगों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें, बेहतर जीवन का निर्माण करें, खुद पर ध्यान दें और फिर दूसरों को भी ऐसा ही प्रदान करें। करें।
