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लंबाई हमारे व्यक्तित्व को निखारने का काम करती है और अच्छे हाइट पाने के लिए बच्चे हो या फिर बड़े सभी काफी उत्सुक रहते हैं क्योंकि अच्छे हाइट से हमारे व्यक्तित्व में और भी ज्यादा निखार आता है. अगर हमारे हाइट अच्छी हो तो हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है. दरअसल आपको बता दें कि हार्मोन ग्रोथ के साथ ही हाइट बढ़ती है. अक्सर लड़कियों की लंबाई 18 साल की उम्र तक बढ़ती है. लोग अपनी हाइट बढ़ाने के लिए तरह-तरह के दवाओं का इस्तेमाल करते हैं जो कि आपके शरीर के लिए हानिकारक होते हैं, लेकिन आयुर्वेद में कई ऐसे हैं जिनके इस्तेमाल से आपको आप अपने को बढ़ा सकते हैं. तो आइए जानते हैं कि कैसे आप घरेलू तरीक़ों का इस्तेमाल करके अपने हाइट को अच्छी बना सकते हैं.
अच्छे हाइट बनाने के लिए 5 घरेलू उपाय
पानी का करें अधिक इस्तेमाल
अधिक पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं जिससे आपकी शरीर की ग्रोथ में कोई परेशानी नहीं होती है. अगर आप पानी का अधिकतर इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी पेट के गैस को कम करता है जिससे आपके शरीर के हार्मोन को बढ़ने में मदद मिलती है.
सोने और चलने का सही तरीका
अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको चलने, फिरने, बैठने और सोने का तरीका बदलना पड़ेगा. अक्सर लोग सोते समय यह ध्यान नहीं देते हैं कि उनका शरीर अनुचित मुद्रा में है जो कि आपकी लंबाई में बाधक बन सकता है इसलिए आप सीधी मुद्रा में ही सोए. चलते समय सिर और गर्दन को झुका कर नहीं चलना चाहिए.
एक्सरसाइज जरूर करें
योगा और एक्सरसाइज के द्वारा आप अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं. आपको रोजाना योगा और एक्सरसाइज करना चाहिए. इससे आपके शरीर चुस्त-दुरुस्त रहती है जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है. अगर आपको अपने लंबाई बढ़ानी है तो आपको थोड़ा एक्सरसाइज करना चाहिए जो कि आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.
भरपूर नींद लें
हमारे सेहत को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर नींद लेना काफी जरूरी होता है. अच्छे जीवनशैली में नींद पूरी होना काफी खास होता है लेकिन अधिक नींद से आपकी हाइट भी बढ़ सकती है. भले सुनने में थोड़ा अजीब लग रहा हो लेकिन यह सच है. अगर आप भी ज्यादा सोते हैं तो आपके शरीर में ऊतकों का उत्सर्जन होता है जो कि आप की लंबाई को बढ़ाने में आपकी मदद करता है इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
खानपान में करे बदलाव
अच्छे हाइट के लिए बेहद जरूरी होता है अच्छी डाइट. खाने में आप क्या ले रहे हैं उससे आपके शरीर की ग्रोथ पर भी बहुत असर पड़ता है इसलिए हमेशा आपको अपने खाने में विटामिन, जिंक, प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा और पीने में दूध और जूस का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए. इसके अधिक इस्तेमाल से आपकी हाइट बढ़ती है लेकिन आपको इस बात का ध्यान जरूर रखना होगा कि आप ज्यादा चीनी का इस्तेमाल ना करें.
