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1. बादाम में पोष्टिक –
बादाम में विटामिन ई की मात्रा भरपूर होते हैं. आहार फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड तथा प्रोटीन इत्यादि जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं. कुछ लोग का कहना हैं कि बादाम में अनेक प्रकार के अविश्वसनीय पोषक तत्व होने के कारण उसे सुपरफ़ूड कहते हैं. बादाम प्रोटीन के बेहतर स्रोत होते हैं. बादाम में मैगनीज और पोटेशियम पाए जाते हैं.हड्डियों को मजबूत करने में सहायता करता हैं. और रक्त शर्करा को कंट्रोल करने में भी मदद करता हैं. बादाम खाने से रक्तचाप की परेशानी को बेहतर करने में लाभकारी साबित होता हैं.
2. पाचन क्रिया को ठीक करने में लाभकारी –
बादाम को भिगोने से उसमे पाए जाने वाला एंजाइम को रिलीज करने में साहयता मिलता हैं. जो हमारे शरीर के पाचन क्रिया को अच्छा बनाने में लाभकारी होता हैं. बादाम को भिगोने से उसमे एंजाइम लाइपेस निकलता हैं जो वसा के पाचन के लिए लाभकारी होता हैं. कच्चे बादाम में सर भीगे बादाम को चुनना सिर्फ स्वाद के लिए नहीं बल्कि सेहतमंद के लिए भी फायदेमंद होता हैं.
3. वजन कम करने में मददगार –
बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं. जिसके कारण आपकी भूख को सामान्य करने में मदद करता हैं. बादाम को आप नाश्ते में प्रयोग कर सकते हैं.
4. दिल को स्वस्थ के लिए –
बादाम के सेवन करने से दिल की बीमारी बहुत ही कम होती हैं. दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं. ख़राब कोलेस्ट्रोल को बाहर निकलने में में मदद करता हैं. और नया कोलेस्ट्रोल का निर्माण करता हैं. जिसके कारण स्वस्थ अच्छा और बेहतर होता हैं.
5. सुजन को कम करें – बादाम में
एंटीऑक्सिडेंट का एक बेहतर स्रोत होता हैं. भीगे बादाम खाने से विटामिन ई मिलता हैं. एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता हैं. जो उम्र बढ़ने और साथ ही सुजन को रोकने में मदद करता हैं.
