पैरों ने कर रखा है परेशान तो करें ये काम, जल्दी जानिए

दुनिया भर में 65 % लोग ऐसे है जो लोगो कई बार ऐसा होता है की हम लगातार खड़े रहने से भी हमरे पैरों में दर्द होने लगता है। ऐसा  शारीरिक कमजोरी के कारण भी हो जाता है। इसका कारण न्यूट्रिशियंस की कमी और मसल्स का पुल होना से भी हो सकता है। सामान्य दर्द से जूझ रहे हैं लोगो के लिए कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं लेकिन गठिया,डायबिटीज जैसे रोगों में इस तरह की दर्द परेशानी का कारण भी बन जाती है। इसके लिए डॉक्टरी सलाह लेनी बहुत ज्यादा जरूरी है। आइये जानते है|

बर्फ से सिकाई से बहुत ही अच्छा लाभ –

आपके पैर में दर्द होने पर बर्फ से सिकाई करें। आइस पैक से 20-25 मिनट के लिए सिकाई करने से ज्यादा फायदा तो मिलता ही है। आइस पैक की जगह पर बर्फ को तौलिए में डालकर भी इस्तेमाल करे हैं। इससे सूजन भी दूर हो जाती है। और काफी हद तक राहत भी मालती है|

मसाज से भी आप दर्द से पासकते है छुटकारा –

मालिश करने से भी पैरों में होने वाले दर्द से काफी हद तक राहत मिलती है। इससे डैमेज हुए मसल्स दोबारा से एक्टिव हो जाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर तरह से हो शुरू हो जाता है। आप इसके लिए नारियल का तेल,सरसों या फिर जैतून का तेल के इस्तेमाल से काफी हद तक आराम मिलता हैं। इसके लिए आप टांगों पर तेल लगाकर हाथों की बजाय टैनिस बॉल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जिससे भोत फायदा मिलता है

हल्दी है सबसे बढ़ीया –

हल्दी नैचुरल एंटीसैप्टिक है, दर्द और इंफैक्शन को दूर करने में यह बेहद इसे बेहद कारगर माना जाता है। सरसों के तेल में हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और हल्के हाथों से मसाज करते हुए इसे दर्द वाले हिस्से पर अच्छी तरह से