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आज के भागदौड़ की समय में लोग व्यायाम कम कर पाते है। जिसके वजह से वजन बढ़ते चले जाते है। ऐसे में वजन कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है। आसान तरीका ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है,
ग्रीन टी में ध्यान देने वाली जानकारी
1.ग्रीन टी बनाने में चीनी और दूध का उपयोग ना करे।
2.ग्रीन टी को गर्म पानी में डीप करके निकाल लें।
- अपनी वजन अगर जल्द से जल्द घटाना चाहते है, तो ग्रीन टी के साथ शहद जरूर मिला लें।
4.आप किसी भी हाल में ज्यादा से ज्यादा 3 कप ग्रीन टी पी सकते है, नहीं तो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
तेजी से वजन कम करने के लिए क्या मिलाना चाहिए
1.जब पानी गुनगुने हो जाए तब शहद मिलनी चाहिए, इसके बाद ग्रीन टी को गुनगुने पानी में डाल दें। या आप सबसे लास्ट में शहद मिलनी चाहिए।
2.ग्रीन टीे में कम से कम एक चम्मच मेथी पाउडर मिला देने से वजन तेजी से कम होती है।
ग्रीन टी कब पीना चाहिए
ग्रीन टी कभी भी खाली पेट में ना पियें। आप खाना खाने के एक घंटे के बाद पी सकते या फिर खाना खाने से एक
घंटे के बाद आप पी सकते है।
ग्रीन टी से होने वाले नुकसान
- ग्रीन तो ज्यादा पीने से बदहजमी की समस्या होने का ख़तरा रहता है।
2.जिनका ब्लड प्रेशर रहता है उन्हें नहीं पीना चाहिए। इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होने की वजह से ब्लड प्रेशर
को बढ़ा देता है।
3.जब कोई औरत प्रेग्नेंसी अवस्था में हो, तो उनके आनेवाले बच्चें को नुकसान पहुंचा सकता है।
4.शुगर पेशेंट को बिन चीनी वाली ग्रीन टी कभी नहीं पीना चाहिए।
5.आप किसी एंटीबायोटिक्स की दवा का सेवन कर रहे है, तो ग्रीन टी ना करें।
