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प्राणायाम लाभ और इसके मुख्य अंग क्या होते हैं -Benefits of Pranayama
आसन के स्थिर होने पर श्वास प्रश्वास की गति को नियंत्रित करना/रोकना प्राणायाम कहलाता है. प्राणायाम में मुख्य रूप से तीन क्रियाओं को शामिल किया गया है.
प्राणायाम के मुख्य अंग
पूरक - श्वास को अन्दर भरना या श्वास लेना पूरक कहलाता है.…