Fruits Benefits

ऐसे फल और सब्जियां चुने जिनके रंग इन्द्रधनुष के रंगों के समान हो जैसे हरा, लाल, नारंगी, नीला और पीला। इसलिए संतरा, ककड़ी, गाजर, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी खाएं। फल और सब्जियां और उनमे शामिल खनिज निचे दिए गए हैं। मैग्नीशियम – पालक, भिंडी,…

अदरक- अदरक का रस त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद है। हर सुबह अदरक के एक टुकड़े को मुंह मे रखकर चूसने से त्वचा ताज़ा हो जाती है। त्वचा लंबे समय तक जवान के बनी हुई रहती है। टमाटर -टमाटर को सलाद के रूप में खाने के अलावा, चेहरे पर लगाने से नाक और…