fit rehne ke tarike

आजकल हर कोई स्वस्थ रहना चाहते हैं तो कैसे रहेंगे इस बारे में कुछ लोग बहुत कोशिश भी करते हैं पर कुछ बुरी आदतों के कारण फिट नहीं जा पाते। आज हम आपको ऐसी तीन आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप अपने जीवन में उपयोग करोगे तो अब जिंदगी भर…

खुद को फिट रखने के लिए हम बहुत कुछ करना चाहते हैं, लेकिन कर नहीं पाते बहुत ही कम लोग अपने संकल्पों को पूरा कर पाते हैं कोशिश करें कि आप जो भी संकल्प लें, उन्हें जरूर पूरा करें. 1. विशेषज्ञ कहते हैं कि हमें कम से कम छह से 8 घंटे की नींद…