badam kaise khayen

बादाम मे भूख को कंट्रोल करने की क्षमता होती है. बादाम मे मग्नेसिअम, प्रोटीन और आइरन मौजूद होता है. एक शोध के अनुसार जो लोग बादाम खाते है, उनकी आयु बादाम न खाने वाले लोगों की अपेक्षा 20 प्रतिशत ज़्यादा होती है. बादाम मे बहुत सारे पोषक तत्व…