हड्डियों को स्वस्थ

सूर्य की किरणों से मिलने वाला प्राकृतिक विटामिन-डी कम मात्रा में मिलता है। ऐसे में लोगों के शरीर में विटामिन-डी की कमी और कई तरह की बीमारी होने की संभावना रहती है। सुबह 20 मिनट तक धूप सेंककर हर ऋतु में स्वास्थ्य लाभ उठाया जा सकता है। जाड़े…