शरीर को मोटा और ताकतवर कैसे बनाएं

आजकल के ज़माने में कई सारे लोग अपने दुबले पतले शरीर की वजह से बेहद ही ज़्यादा परेशान रहते है. शरीर अगर ताकत वर  और स्वस्थ रहे तो व्यक्ति की खूबसूरती और भी ज़्यादा बढ़ जाती है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति का शरीर ज़्यादा दुबला पतला हो तो व्यक्ति…