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शमल

PF Data Leak: 28 करोड़ भारतीय उपयोगकर्ताओं का पीएफ डेटा लीक, जिसमें यूएएन से लेकर आधार तक का विवरण…

PF Data Leak: UAN और PF खातों के डेटा को लेकर बड़ा दावा किया जा रहा है. यूक्रेन स्थित साइबर सुरक्षा शोधकर्ता बॉब डाइचेंको ने दावा किया है कि भविष्य निधि खाताधारकों का संवेदनशील डेटा लीक हो गया है। रिसर्चर के मुताबिक, हैकर्स ने भारत में 28…

बीयर पीने से होते हैं अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, विशेषज्ञों का कहना है, आज ही इसे अपने आहार में शामिल…

Health benefits of beer: अब तक आपने बीयर के कई नुकसान सुने होंगे, लेकिन बीयर को लेकर तमाम शोधों में यही कहा गया है कि अगर बीयर का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो इसके कई फायदे हो सकते हैं. तनाव, चिंता और थकान इन दिनों लोगों में बहुत आम…

बालों के झड़ने से हैं परेशान? तो आज ही इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें

दौड़ने के दौरान बालों का झड़ना बहुत आम है। हालांकि, अगर रोजाना अत्यधिक बालों का झड़ना जारी रहता है तो यह चिंता का विषय है।अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो आपको अपने खान-पान और बालों का खास ख्याल रखना चाहिए। बालों के झड़ने की मात्रा को कम…

गेहूं के आटे के बजाय, इन 3 स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें

भारत में फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के सामने सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक नियमित भारतीय आहार में अपर्याप्त प्रोटीन है। जबकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की उपलब्धता यहाँ कोई समस्या नहीं है, उन्हें दैनिक आहार में शामिल करना एक…

मानसून में बीमारियों से बचना है तो आज ही इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें

Viral Fever : इस समय बारिश का मौसम चल रहा है और इस दौरान हम कई बीमारियों को न्यौता देते हैं. अगर हमें इन बीमारियों से बचना है तो हमें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। इसके लिए हेल्दी खाना खाना बहुत जरूरी है। लेकिन बड़ा सवाल यह है कि…

बच्चों की दिमागी शक्ति बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, विस्तार से पढ़ें

बच्चों का आहार: माता-पिता के मन में कई सवाल होते हैं कि बड़े होने पर उनके बच्चों का आहार कैसा होना चाहिए, उनका शारीरिक विकास कैसा होगा। क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ बच्चों की शारीरिक संरचना में बदलाव आता है। अगर बचपन से ही बच्चों के आहार…

Weight Loss Remedies! वजन बढ़ने पर चिंता न करें, इस भोजन को अपने आहार में शामिल करें

Weight Loss Remedies: वजन बढ़ने की वजह से बहुत से लोग परेशान रहते हैं। बहुत कोशिश करने के बाद भी उनका वजन कम नहीं होता है। ऐसे में लोग इसका हल ढूंढते हैं कि चावल खाने से कहीं गड़बड़ी तो नहीं होगी और मोटापा भी नहीं बढ़ेगा. इसका अचूक उपाय…

स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ थकान और आलस को दूर करने के लिए डाइट में करें शामिल इन चीजों को

आजकल लोगों को खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ का सामना करना पड़ रहा है। दिन भर व्यस्त कार्यक्रम और रात में उचित नींद की कमी लोगों को थकान का अनुभव कराती है। यह कार्य उत्पादकता को भी कम करता है ऐसे…

क्या आप तनाव या अवसाद से पीड़ित हैं? मशरूम को डाइट में शामिल करें

मशरूम अगर आप तनाव या डिप्रेशन से पीड़ित हैं तो मशरूम खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन साधारण मशरूम के साथ ऐसा नहीं होने जा रहा है। इसके लिए आपको मैजिक मशरूम खाना होगा। क्योंकि इसमें एक यौगिक होता है जो आपको तनाव और अवसाद से…

हाई बीपी के मरीजों की डाइट में ‘इन’ चीजों को शामिल करना चाहिए, जाने

शाकाहारियों के लिए बीन्स और दालें प्रोटीन का सबसे अच्छा और आसान स्रोत हैं। इनमें प्रोटीन के अलावा आयरन भी अच्छी मात्रा में होता है और ये फाइबर से भी भरपूर होते हैं, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरने में मदद करते हैं (हाई ब्लड प्रेशर)। सबसे…

गर्मियों में खाने में जरूर खाएं खीरा, जानिए फायदे

अभी गर्मी बहुत तेज है। इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना काफी चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन कई फल और सब्जियां इस समय विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती हैं (खीरा खाने के स्वास्थ्य लाभ)। खीरा एक ऐसा पसंदीदा फल है, जो गर्मी के दिनों में बहुतायत में…

नाश्ते में शामिल करें ‘ये’ 4 अनाज, स्वस्थ्य रहेगा जीवन

संशोधित अनाज स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी भोजन माना जाता है। एक अनाज की अंकुरण प्रक्रिया बहुत ही कम समय में उसके विटामिन स्टॉक को बढ़ा देती है। अंकुरित फोलेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस (फोलेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस) और कई अन्य विटामिन में उच्च…

यहां जानिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल 5 चीजें…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण आहार | शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल एलडीएल है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल एचडीएल है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल रक्त को रक्त वाहिकाओं से बहने से रोकता है और…

वजन घटाने के लिए अपने आहार में शामिल करें ये ‘फल’

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों के पास अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने का भी समय नहीं होता है। नतीजतन, कई लोगों को कुछ शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। (वजन घटाने) ऐसा लगता है कि आजकल बहुत…

फैटी लीवर | फैटी लीवर से हैं परेशान तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फल,…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - फैटी लीवर | लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर में कई कार्य करता है। लीवर भोजन में मौजूद सभी पोषक तत्वों जैसे विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट को अलग करता है और शरीर की जरूरत के अनुसार शरीर के विभिन्न…

नट्स के फायदे | इन कारणों से डाइट में जरूर करें नट्स को शामिल…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - नट्स के फायदे | शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने या उनका मुकाबला करने के लिए, आहार विशेषज्ञ पत्तेदार सब्जियां, फल या सूखे मेवे जैसे पोषक तत्वों का सेवन करने की सलाह देते हैं। बहुत सारी सब्जियां और फल…

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण आहार | कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए डाइट में करें शामिल…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण आहार | शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल का मतलब एलडीएल और गुड कोलेस्ट्रॉल का मतलब एचडीएल होता है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल रक्त को रक्त वाहिकाओं से बहने…

स्वस्थ भोजन | अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना चाहते हैं तो इसे अपनी डाइट में शामिल…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - स्वस्थ भोजन | कोरोना काल में इम्युनिटी को मजबूत करना समय की जरूरत बन गया है। इस दौरान लोगों ने इस खतरनाक महामारी से बचाव के लिए अपनी जीवनशैली में कई बदलाव किए हैं। समय-समय पर अपने हाथ धोएं, स्वस्थ आहार का पालन…