व्यायाम

फिट बने रहने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। कोई जिम जाकर पसीना बहाता है तो कोई डाइटिंग पर निर्भर हो जाता है। यदि आप हमेशा फिट बने रहना चाहते हैं तो ये टिप्स आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। व्यायाम यदि आप रोजाना व्यायाम और योगा करते…

आजकल फिट कौन नहीं रहना चाहता लेकिन अपने काम में व्यस्त होने की वजह से वे अपने आप को समय नहीं दे पाते हैं| अगर आप ज्यादा समय तक जीना चाहते हैं तो कुछ समय आपको व्यायाम के लिए भी देना होगा क्योंकि ऐसा ऐसा करने से आपके शरीर की स्ट्रेंथ भी बढ़ती…

प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए, व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ और सुगठित बनाता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि व्यायाम के दौरान किसी की मौत हो सकती है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, महिला टीवी देखते हुए एक्सरसाइज कर रही थी। हालांकि, थोड़ी देर…

अपने शरीर को मजबूत और फिट बनाने के लिए सुबह-सुबह जिम जाते है। और व्यायाम करते है। और उसके बाद भीगे हुए चने, दूध और केले का सेवन करते है। जिनसे शरीर को तुरंत पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है। और शारीरिक कमजोरी खत्म होकर शरीर…

हर व्यक्ति तक चाहता है कि उसका शरीर हमेशा मजबूत और ताकतवर रहे। और हमेशा फिट रहे। लेकिन आजकल दैनिक जीवन की कुछ गलत आदते और भोजन में पोषक तत्वों की कमी से कई लोग बहुत ज्यादा मोटे हो जाते है। और कई लोग हमेशा दुबले-पतले कहते है। दुबले-पतले लोग…

पूरी दुनिया कोरोना महामारी से जूझ रही है। हालांकि, कोरोनावायरस और मौसमी बीमारियों के लक्षण लगभग समान हैं। व्यक्ति लक्षणों के बारे में उलझन में है। यही कारण है कि कोरोना के रूप में अस्पतालों के बुखार क्लीनिक में बड़ी संख्या में लोग पहुंच रहे…

आपने वजन घटाने के कई कहानियाँ पढ़ी होंगी, और आश्चर्यचकित होंगे कि, "उन्होंने यह कैसे किया?" दरअसल, पोषण और व्यायाम (Exercise), दोनों आपके स्वास्थय के लिए महत्वपूर्ण हैं उदाहरण के लिए, यदि कोई बहुत पेशी व्यायाम कर रहा है, तो आपकी प्लेट पर…

आज हम कार्डियो से होने वाले फायदों के बारे में बात करने वाले है। कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। यह लंबे समय तक तेजी से धड़कने के लिए प्रतिरोध के बिना अभ्यास है, जैसे जॉगिंग, रस्सी छोड़ना, और तैराकी। इसका उपयोग…

 युवाओ में वजन की कमी के कारण आत्मविश्वास की भी कमी देखने को मिलती है, ये युवा वजन बढ़ाने के बहुत से तरीके खोजते रहते हैं पर इनको कोई सटीक उपाए नही मिल पाता, वजन बढ़ाने के लिए बाजार से प्रोटीन पाउडर ले आते हैं और अपने ही शरीर के साथ खिलवाड़…

एक सर्वे के अनुसार महिलाएं आमतौर पर पुरुषों से अधिक समय तक जीवित रहती हैं. जहां पुरुषों की औसत उम्र अगर 79.3 वर्ष है तो महिलाओं की उम्र 82.9 है। सर्वे के अनुसार, महिलाओं का लंबे समय तक जीवित रहना उनका अनुंवाशिक कारण है। क्योंकि महिलों के…

 शरीर को स्वस्थ रखना बेहद जरुरी हो गया है आए दिन कई नयी बीमारियाँ देखने को मिल जाती है जिसका कारण शरीर का फिट ना होना होता है  आज अपने शरीर को फिट रखना हर किसी के लिए एक सपना बन चुका है काम काज के भागदौड़ में हम अक्सर अपने शरीर पर ध्यान…

यदि आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो निराशा के बजाय अपने भीतर आशा जगाएं। वास्तव में, सकारात्मक विचारों वाले लोगों के लंबे समय तक रहने की संभावना है, जो 85 साल तक रह सकते हैं। एक नए मेडिकल अध्ययन में यह बात सामने आई। सरकारी…

हर व्यक्ति के जीवन में शादी एक महत्वपूर्ण पड़ाव होता है, शादी के बाद हर व्यक्ति का जीवन पूरी तरह से बदल जाता है, जहाँ कुछ अच्छे पल आते हैं तो कुछ समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है, ऐसी ही एक समस्या है स्ट्रेच मार्क्स का होना, जो लगभग हर…

आजकल बहुत से लोग कम हाइट की वजह से परेशान है. इसका सबसे मुख्य कारण है खानपान का सही ना होना. और भी कई कारण है. जैसेकि नींद की कमी और व्यायाम ना करना. जब हमारे शरीर मे खनिज पदार्थों की कमी हो जाती है, तब शरीर की लंबाई नही बढ़ पाती. आज हम…

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में डायबिटीज एक आम बीमारी बन गई है। बच्चों से लेकर बड़े सभी इसका शिकार हो रहे हैं। कई लोग सोचते हैं कि ज्यादा मीठा खाने से डायबिटीज होती है लेकिन यह गलत है। डायबिटीज सिर्फ मीठा खाने से ही नहीं बल्कि कई और कारणों…

दिल का दौरा जब भी किसी को पड़ता है तो इसके प्राथमिक लक्षण के द्वारा इंसान को बचाया तो जा सकता है परंतु कभी-कभी यह इंसान पर ऐसे हावी हो जाती है कि वह इंसान के लिए जानलेवा साबित होती है। अनुसंधान में पाया गया है कि रात की अपेक्षा दिन में दिल…

आप अपने रोजमर्रा के कामों को छोड़कर सिर्फ कसरत पर ही ध्यान दे रहे हैं तो यह भी आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। व्यायाम या कसरत करें, लेकिन इसके लिए समय निर्धारित करें और उसी के अनुसार करें। व्यायाम से पहले जरूरी है सलाह जल्दबाजी में शुरू…

Health Tips:- वजन तो आसानी से बढ़ जाता है परंतु वही बात जब उसको हटाने की बात की जाए तो लाख कोशिशों के बावजूद भी यह कुछ कम नहीं होता। और आख़िर में हम थककर परेशान ही हो जाते हैं कि पता नहीं किस कारण से हमारा वजन कम नहीं हो रहा। परंतु क्या आप…