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वययम

आपको अपनी उम्र के हिसाब से कितना व्यायाम करना चाहिए?

Workout Tips: एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप ऐसे समय में गलत तरीके से एक्सरसाइज करते हैं तो यह शरीर के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञ उचित कसरत करने की सलाह देते हैं। इस पर ध्यान देकर आप कम…

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद के नुस्खे और व्यायाम से नजर को रखें तेज

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेद के नुस्खे और व्यायाम आजकल हर किसी के पास मोबाइल फोन है और ज्यादातर समय स्क्रीन पर ही बीतता है। बच्चे इतना समय ऑनलाइन बिताते हैं, आहार ऐसा है कि उन्हें कम उम्र में चश्मे की जरूरत होती है। इसके अलावा…

पेट की चर्बी कम करने या कम करने के लिए इन व्यायाम को ना करें अनदेखा

कई महिलाओं या पुरुषों का वजन बढ़ता है। उस समय वे वजन कम करने के लिए कई उपाय कर रहे हैं। मोटापा शरीर की फिटनेस नहीं दिखाता है। दरअसल, खाने-पीने पर नियंत्रण न होने से सेहत पर असर पड़ सकता है, यानी मोटापा (बेनिफिट्स ऑफ एक्सर्साइज़िंग एट…

यहाँ 5 व्यायाम हैं जो महिलाओं को अपने कूल्हे के आकार को बढ़ाने के लिए करने चाहिए

5 व्यायाम कूल्हे का आकार हर व्यक्ति के शरीर की संरचना अलग होती है। बहुत से लोग परफेक्ट बॉडी शेप पाने का सपना देखते हैं। सही प्रयास से आप खुद को आकर्षक आकार दे सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी बॉडी पर काफी मेहनत करनी होगी, जिससे आप भी…

महिलाओं के लिए पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम

महिलाओं के लिए पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम | पेट की चर्बी कम करने के लिए आप नियमित रूप से व्यायाम करेंगे। लेकिन क्या आप सही समय पर व्यायाम कर रहे हैं? यदि नहीं तो यहां सिर्फ आपके लिए एक नया उत्पाद है!  दरअसल, परंपरागत रूप से कहा…

पेट कम करने से लेकर मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने तक फायदा देता है ये व्यायाम

शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए दैनिक योगासन और व्यायाम को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है। मन को शांत रखने के साथ-साथ योग और स्वास्थ्य शारीरिक समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए भी उपयोगी है, और यह कई बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है…

व्यायाम से पहले और बाद में कब और क्या खाना चाहिए?

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - व्यायाम से पहले और बाद में सबसे बड़ा तनाव यह होता है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं (व्यायाम से पहले और बाद में कब और क्या खाना चाहिए)। अगर आप भी इसी चिंता से ग्रसित हैं, तो जान लें कि व्यायाम से पहले या बाद…

4 सरल व्यायाम जो मधुमेह को कम करेंगे!

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - मधुमेह | व्यायाम सभी के लिए अच्छा है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को मधुमेह की समस्या है तो उसके लिए व्यायाम ज्यादा जरूरी है। अगर किसी को मधुमेह है और वह व्यायाम कर रहा है, तो उसे बहुत फायदा हो सकता है। जैसे ब्लड…

जांघ वसा व्यायाम | जाँघों की चर्बी कम करने और उन्हें शेप में लाने के लिए

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - जांघ वसा व्यायाम | पेट के साथ-साथ अगर आप भी जांघ की चर्बी से पीड़ित हैं, और सबसे ज्यादा थकाने वाली एक्सरसाइज करने की स्थिति में नहीं हैं, तो यहां कुछ आसान एक्सरसाइज (आइए आसान एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं) के…

पतली कमर व्यायाम | कमर पर जमा चर्बी को कम करने में बेहद कारगर…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - पतली कमर व्यायाम | मोटी कमर वाली महिलाएं और पुरुष इसे कम करने के लिए तरह-तरह के तरीके और एक्सरसाइज तलाश रहे हैं। लोग कम मेहनत और कम समय में मोटापा कम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन कमर और पेट की चर्बी बहुत…