वजन बढ़ने से रोकता है

मूंगफली अपने आप में ही संपूर्ण आहार है। ये ऊर्जा और पौष्टिक तत्वों से भरी होती है। एक कप मूंगफली में लगभग 773 कैलोरी ऊर्जा होती है। इसमें लगभग 8 मिलीग्राम सोडियम और 908 मिलीग्राम पोटैशियम होता है। इसके अलावा, इसमें 9.1 ग्राम फाइबर, 36 ग्राम…