पायोरिया

अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको देश काल को देखते हुए अपने आहार विहार व आचरण को नियमवद्ध करना होगा।आयुर्वेद में इसे ही दिनचर्या,रात्रिचर्या व ऋतचर्या कहा गया है।सुबह जल्दी उठना और उठते ही रात का ताँवे के वर्तन में रखा जल…