पनीर का सेवन

आजकल सभी लोग स्वयं को फिट और तंदुरुस्त दिखाना चाहते हैं. लेकिन अपनी व्यस्त लाइफ के कारण वह अपने शरीर और अपने खानपान का ठीक तरह से देखभाल नहीं कर पाते जिस कारण उन्हें अनेक बीमारियां घेर लेती हैं. यदि आप रोजाना व्यायाम करते हैं तो यकीन मानिए…

1. मूंगफली इस लिस्ट में सबसे पहला नाम मूंगफली है। आपको जानकर हैरानी होगी कि सौ ग्राम मूंगफली में चौबीस ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए हो सके तो दिन में एक बार मूंगफली जरूर खाएं। एमपी नेशनल हेल्थ मिशन ने दी टेक्निकल -पैरामेडिकल पर…