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तनाव के समय में कई लोगों के पास अपने काम की वजह से अपने शरीर के लिए भी समय नहीं होता है। (स्लीप टिप्स) कुछ लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती (स्ट्रेस फ्री स्लीपिंग टिप्स)। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को…

नींद का कोटा तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण कुछ लोगों के पास अपने शरीर पर ध्यान देने का भी समय नहीं होता है।और अब हर कोई प्रतिस्पर्धी युग में जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहा है। ऐसा लगता है कि इसका असर उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है।इस…

क्या आप अक्सर ऑफिस में काम करते हुए सो जाते हैं? क्या आप अपनी आँखें बंद करते हैं और सोने की तीव्र इच्छा रखते हैं? क्योंकि एक रात को पर्याप्त नींद नहीं मिलती (स्लीप इन ऑफिस टाइम)। सामान्य तौर पर, यह समस्या व्यापक है। जिन्हें रात को नींद…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - अच्छी सेहत के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खान-पान (खराब जीवनशैली और खाने की आदतें) के कारण कुछ लोग अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - अच्छी नींद के लिए आयुर्वेद | नींद आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। जानकारों के मुताबिक हर किसी को रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। ऐसे बहुत से लोग हैं जो कहीं भी और कभी भी सो जाते हैं, लेकिन…

आरोग्यनाम ऑनलाइन टीम - दोपहर के भोजन के बाद नींद आना | भारत में बहुत से लोग ऐसे हैं जो सुबह के नाश्ते के बजाय दोपहर का खाना खाते हैं। यानी वो सुबह चाय या कॉफी के बाद लंच करते हैं. ऑफिस या कॉलेज जाने वाले लोग टिफिन लेकर जाते हैं। अगर…