डिहाइड्रेशन

खीरा- सबसे ज्यादा पानी की मात्रा खीरे में होती है. गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए नियमित सलाद के रूप में खीरे का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा चाहे तो आप इसे दही में भी रायता बनाकर खा सकते हैं. खीरे का सुप भी फायदेमंद होता है. यह शरीर…

चावल खाना लगभग सभी लोगो को पसंद होता है, क्योकि यह हमारी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।  चावल के पानी को आप बेकार समझकर के फेंक देते थे। लेकिन क्या आपको यह बात पता है कि जिस तरह चावल खाना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है। ठीक उसी तरह…