जायफल

सर्दी और खांसी से बचाव के लिए जेठी शहद, अदरक और दालचीनी की चाय आवश्यक है ओर बहुत उपयोगी रही है सर्दी शुरू हो गई है। इस तरह की स्थितियों से मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए हमें मौसम के हिसाब से अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने…

 हर इंसान को भरपूर नींद लेना एक स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन कई लोग ऐसे हैं जिन्हें देर रात तक नींद नहीं आती है। ऐसे में कई लोग आज भी अनिद्रा की समस्या से गुजर रहे हैं और उन्हें जल्दी नींद भी नहीं आती है  जिनका पालन करने से आपको…