कमर को स्लिम फिट कैसे करें

आजकल की गलत जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से शरीर की चर्बी बढ़ना आम बात हो गई है। सबसे पहले पेट और कमर के हिस्से की चर्बी बढ़ना शुरू होती है। और तोंद बाहर निकल जाती है। अगर कम उम्र में ही तोंद बाहर निकल जाती है तो शरीर दिखने में भद्दा लगता…