एक दिन में उम्र के हिसाब से जानें आपको कितने घंटे सोना चाहिए

लाइफस्टाइल:- नींद लेना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। शरीर को हमेशा स्वस्थ और निरोगी रखने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को भरपूर नींद लेनी चाहिए। नींद लेने से थकान और तनाव दूर होता है। जिससे के हम सोने के बाद तरोताजा और एक्टिव महसूस करते हैं।…