एक चम्मच सौंफ

1- एक साथ बैठकर अधिक खाने के बजाय 2 से 3 घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ खाते रहें। 2- खाना खाते समय अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे खाना पचता नही है और चर्बी जमने लगती है। 3- रोजाना कम से कम 2 से 3 किमी मॉर्निंग वाक जरुर करें, इससे…